La comida es una TENTACIÓN que va mucho más allá de nuestra imaginación, pero es sólo algo mínimo, hay que comer poco pero saludablemente, esa es la idea o ¿no?. Aunque debo admitir que a pesar de que escribo todo esto, hoy me dejé vencer por mi ansiedad y el impulso de comer. Sé que no debía de hacerlo pero ni si quiera era hambre, es como si algo se te viniera a la mente y te dijera "come, luego harás dieta y todo estará bien" pero ¿saben qué? nada estará bien, la dieta no se debe romper, debe ser consecutiva y fallé, terriblemente.
Fallar de esta manera es como rendirse en una guerra y darle camino abierto al enemigo... en nuestro caso "la grasa" "los kilitos de más".
Pero aquí les dejo algo que me ha funcionado algunas veces:
- Si ves aquel plato, dulce o lo que sea comestible pero sabes que no puedes consumirlo... has otra cosa, espera 10 min y se te pasará sino, 10 min más, cepillate los dientes, busca algo que hacer.
- Siempre después de cualquier comida, debemos obligatoriamente cepillarnos, eso controlará la ansiedad ya que no tendremos ningún sabor en la boca.
- Masticar chicles sin azúcar.
- Hacer deportes.
- Salir a la calle.
- Imagina como sería todo si siempre controlaras tu dieta o a caso, ¿no es así como quieres verte?
