Ansiedad... "Una batalla en el día a día"

Este es mi segundo post, y quiero hablarles sobre la ansiedad por la comida. Es sin duda una batalla que libramos a diario, unas ganas enormes por comer aquella torta, aquel dulce que está en la nevera o incluso comer de más en el almuerzo o cena. Debemos evitarlo a toda costa ya que "debemos comer para vivir, no vivir para comer".

La comida es una TENTACIÓN que va mucho más allá de nuestra imaginación, pero es sólo algo mínimo, hay que comer poco pero saludablemente, esa es la idea o ¿no?. Aunque debo admitir que a pesar de que escribo todo esto, hoy me dejé vencer por mi ansiedad y el impulso de comer. Sé que no debía de hacerlo pero ni si quiera era hambre, es como si algo se te viniera a la mente y te dijera "come, luego harás dieta y todo estará bien" pero ¿saben qué? nada estará bien, la dieta no se debe romper, debe ser consecutiva y fallé, terriblemente.

Fallar de esta manera es como rendirse en una guerra y darle camino abierto al enemigo... en nuestro caso "la grasa" "los kilitos de más".

Pero aquí les dejo algo que me ha funcionado algunas veces:

• Si ves aquel plato, dulce o lo que sea comestible pero sabes que no puedes consumirlo... has otra cosa, espera 10 min y se te pasará sino, 10 min más, cepillate los dientes, busca algo que hacer.
• Siempre después de cualquier comida, debemos obligatoriamente cepillarnos, eso controlará la ansiedad ya que no tendremos ningún sabor en la boca.
• Masticar chicles sin azúcar.
• Hacer deportes.
• Salir a la calle.
• Imagina como sería todo si siempre controlaras tu dieta o a caso, ¿no es así como quieres verte?